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《比特派怎么购买U币》随时能做的办公室瑜伽,帮你缓解肩颈疲劳(二)

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上一堂课小嘉介绍了随时随地就能训练的办公室瑜伽。

小编又给大家带来办公室瑜伽的另外3个瑜伽体式,用最少的时间,练最有效的体式,带来最大程度的放松与缓解。快一起练起来吧~

注意事项

1. 瑜伽练习时呼吸很重要,呼吸一定要深且缓慢。

2.要学会关注和控制自己的心智、身体和精神,这样练习更有益。

3.注意身体姿势,上身一定要挺直、舒展、放松。

4.充分享受你的放松时间,减轻压力。

往期链接

1. 随时能做的办公室瑜伽,帮你缓解肩颈疲劳

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